MOVIN
Programme + Guide Nutrition Offert27% OFF
Protocole · Recomposition corporelle

90 jours pour
changer de
corps.
Pas de tête.

MOVIN 90 n'est pas un programme de plus. C'est un protocole de recomposition corporelle construit sur ce qui bloque spécifiquement chez vous. Moins de gras, plus de muscle sec, plus de force et de mobilité, simultanément.

Programme + Guide Nutrition OffertVoir les 4 phases
90 jours
Minimum
4
Phases progressives
+220
Transformés
3
Niveaux d'intensité
Ce que ce protocole résout

Vous faites du sport.
Votre corps ne change pas.
Il y a une raison.

Perdre du gras et construire du muscle en même temps n'est pas un mythe. C'est une question de méthode.

La plupart des personnes font une erreur fondamentale : elles choisissent entre perdre du gras ou prendre du muscle. Elles alternent les phases, les régimes, les programmes, et avancent en dents de scie.

La recomposition corporelle, c'est conduire les deux processus simultanément, avec précision. Le corps perd du tissu adipeux et construit du tissu musculaire en parallèle. Moins de gras, plus de muscle sec, plus de force. Un physique qui change vraiment.

MOVIN 90 est un protocole minimum de 90 jours. Parce que la recomposition corporelle réelle ne se mesure pas en semaines, elle se mesure en mois. Tout ce qui promet plus vite vous ment.

90 jours

Minimum · La recomposition réelle ne se mesure pas en semaines

4

Phases physiologiques · On ne passe pas à la suivante avant que le corps soit prêt

3 à 6×

Séances par semaine · Adaptable à votre emploi du temps · 60 min max

+220

Hommes transformés · De tous niveaux · Toutes situations

Robin
Comment j'utilise ce protocole

C'est le protocole
que j'utilise
moi-même.

Après chaque compétition, mon corps a besoin de se reconstruire. Pas récupérer passivement. Se reconstruire vraiment. Regagner de la force, de l'explosivité, retrouver une qualité musculaire dense, restaurer la mobilité que l'intensité compétitive finit toujours par rogner.

MOVIN 90, c'est ce que j'applique entre chaque cycle. D'abord construire le moteur. Ensuite construire le bouclier. On ne va pas chercher de la précision sur un sport spécifique si les fondations ne sont pas là. Avant le spécifique, il faut un corps solide, dense, capable d'encaisser et de produire.

Ce protocole m'a permis de prendre en masse, de sécher, de gagner en force et de développer une mobilité que je n'avais pas avant. Tout simultanément. Deux mois avant mes compétitions, je bascule sur du spécifique. Mais ce spécifique n'existe que parce que MOVIN 90 a fait le travail en amont. C'est dans cet ordre que ça fonctionne.

ForceExplosivitéMuscle secMobilitéPerte de poidsPrise de masse
Pourquoi ce protocole

La différence,
c'est simple.

Ce protocole existe parce que la plupart des méthodes règlent le mauvais problème. Elles vous donnent plus de volume, plus de calories, plus de séances. Elles ne cherchent pas pourquoi votre corps ne répond pas.

Mon approche part de l'inverse. Comprendre ce qui bloque. Identifier ce qui stagne. Construire à partir de là. Pas en espérant que l'effort supplémentaire finisse par payer.

Beaucoup vendent du coaching. Peu savent vraiment analyser un corps qui ne répond plus. C'est la compétence qui fait la différence entre un programme générique et un protocole qui produit des résultats réels.

Je suis athlète et coach. Je vis ce que j'enseigne. Force, mobilité, endurance, performance, récupération. Je ne travaille pas juste l'esthétique. Je travaille un corps qui fonctionne vraiment.

Vous n'achetez pas juste 3 mois. Vous construisez un système évolutif que vous réutilisez, adaptez à votre niveau et à votre emploi du temps.

Le but ce n'est pas de vous rendre dépendant. Le but, c'est de vous rendre meilleur.

Un protocole. Pas un programme figé.

Débutant, intermédiaire
ou avancé.
Il est fait pour vous.

MOVIN 90 intègre trois niveaux d'intensité. Peu importe votre point de départ, le protocole s'adapte. Vous pouvez l'utiliser plusieurs fois dans l'année. À chaque cycle, vous montez d'un niveau.

Niveau 01

Débutant

Construire sa base. Un corps plus sec, plus musclé, qui prend en force et devient meilleur sur les exercices fondamentaux. Activer le métabolisme et augmenter sa condition physique de manière durable.

  • Maîtrise des mouvements de base avec précision
  • Métabolisme activé, silhouette qui commence à changer
  • Condition physique générale en forte progression
  • Vers le niveau intermédiaire en 90 jours

Niveau 02

Intermédiaire

Vous êtes régulier mais stagnez. Le protocole relance votre progression avec un signal plus précis, plus intense. Votre composition corporelle se transforme vraiment. La force augmente, le gras recule.

  • Recomposition visible à l'œil nu en 6 semaines
  • Performances en progression sans plateau
  • Récupération améliorée, énergie en hausse
  • Vers le niveau avancé en 90 jours

Niveau 03

Avancé

Même à un niveau élevé, ce protocole va chercher plus loin. C'est celui que j'utilise moi-même entre mes compétitions. Pour reconstruire la force, l'explosivité, la qualité musculaire et la mobilité.

  • Qualité musculaire et densité en nette progression
  • Explosivité et force de base reconstruites
  • Mobilité restaurée et entretenue
  • Vers votre meilleure version athlétique

4 à 10 kg

de muscle sec en 90 jours selon le niveau d'implication

3 à 6×

séances par semaine · 3 minimum · 6 maximum

60 min

maximum par séance · dense · ciblé · efficace

Vous l'achetez une fois. Vous l'utilisez toute l'année. MOVIN 90 est conçu pour être répété. À chaque cycle de 90 jours, vous montez d'un niveau. C'est un investissement sur vous-même, pas une dépense ponctuelle.

Inclus dans le protocole

Guide nutrition
offert.

Inclus dans le protocole

Votre corps a une logique. Ce guide vous l'explique.

La plupart des programmes vous donnent un plan alimentaire à suivre sans vous expliquer pourquoi. Vous le suivez tant que vous êtes motivé, puis vous l'abandonnez parce que vous ne comprenez pas ce que vous faites.

Ce guide est différent. Il vous explique comment votre corps humain fonctionne réellement : comment il stocke, brûle, construit. Et comment vous pouvez adapter votre alimentation intelligemment selon votre objectif, votre niveau et votre quotidien. Pas un régime. Une compréhension.

Comment votre corps brûle réellement

Métabolisme de base, dépense énergétique, signal hormonal. Comprendre le mécanisme pour l'activer correctement.

Protéines, glucides, lipides : le rôle de chacun

Pas de diabolisation, pas d'excès. Comprendre ce que chaque macro apporte à votre transformation.

Adapter son alimentation à son niveau et à ses séances

Jours d'entraînement, jours de repos, périodes de charge. La nutrition qui suit le protocole, pas qui le contredit.

Une approche durable, pas un régime

Manger intelligemment dans la vie que vous avez déjà. Sans peser chaque gramme, sans vous priver de tout.

Le protocole · 90 jours

Ce qui se passe
réellement sur
votre corps.

Chaque phase a un objectif physiologique précis. On ne passe pas à la suivante avant que le corps soit prêt. C'est ça la progression réelle, pas ajouter du volume en espérant un résultat différent.

Ce protocole fonctionne quel que soit votre niveau de départ. Il s'adapte à votre corps et à votre quotidien, pas l'inverse. Ce n'est pas vous qui vous pliez à la méthode. C'est la méthode qui s'ajuste à vous.

PHASE 01Semaines 1 à 3

Activation

On pose les bases. Votre corps apprend à travailler avec précision, pas à s'épuiser. Le signal envoyé au métabolisme change dès les premières séances.

Premiers changements visibles sur la silhouette
L'entraînement devient une habitude ancrée, pas un effort quotidien
Vous comprenez pour la première fois comment votre corps répond
La confiance se reconstruit sur des résultats concrets
PHASE 02Semaines 4 à 6

Ouverture métabolique

Le métabolisme est en route. On augmente l'intensité de manière calibrée. Le corps commence à brûler et à construire en parallèle : c'est là que la recomposition s'enclenche vraiment.

La composition corporelle change à l'œil nu
Les performances augmentent semaine après semaine sans plateau
La récupération s'améliore, vous dormez mieux, vous récupérez mieux
Le corps travaille pour vous, pas contre vous
PHASE 03Semaines 7 à 9

Transformation

Le changement devient visible pour votre entourage. Pas un compliment poli, une observation réelle. La masse musculaire est installée, le gras a reculé, la silhouette a changé.

Votre entourage vous pose des questions, vraiment
Vous vous sentez athlétique, pas simplement mince ou musclé
Votre rapport au sport a changé en profondeur
Vous comprenez votre corps comme vous ne l'aviez jamais fait
PHASE 04Semaines 10 à 12

Affinage

On affine. On va chercher le physique défini ensemble en semaine 1, pas une version approximative. Force, mobilité, composition corporelle : tout s'aligne.

Vous atteignez l'objectif fixé au départ
Force, mobilité, masse musculaire : les trois sont là simultanément
Vous repartez avec les outils pour ne plus jamais stagner
Vous savez exactement comment continuer à progresser seul
Résultats réels

Ce que ça produit
concrètement.

Des retours réels de personnes qui construisent des habitudes durables avec Movin Performance.

★★★★★

"11 kg de gras en moins, 4 kg de muscle en plus en 14 semaines. Et j'ai arrêté de fumer en cours de route. Je ne l'avais même pas prévu."

T

Thomas

34 ans

★★★★★

"3 tractions en janvier, 19 en avril. Mon corps a plus changé en 90 jours qu'en 3 ans avant."

M

Maxime

29 ans

★★★★★

"8 kg perdus, 9 cm de tour de taille en moins. Mais ce dont je parle le plus, c'est l'énergie. Je ne me reconnaissais plus. Maintenant, je me lève avant mon réveil."

J

Julien

38 ans

★★★★★

"Je plafonnais à 100 kg au squat depuis 2 ans. Douze semaines plus tard, j'étais à 160. Robin a trouvé ce qui bloquait en 20 minutes."

A

Alexandre

32 ans

★★★★★

"12 kg perdus et une routine matinale qui tient depuis 4 mois. On a adapté à ma vie, pas l'inverse."

N

Nicolas

41 ans

★★★★★

"9 kg de muscle en 14 semaines. Et mes douleurs de dos chroniques ont disparu en semaine 6. Je n'avais pas vu ça venir."

R

Romain

27 ans

★★★★★

"5 km en 32 minutes avant, 23 minutes maintenant. 6 kg de muscle en parallèle. Pas plus fort. Autrement."

S

Sébastien

36 ans

★★★★★

"8 kg de gras perdus, 5 kg de muscle pris, une souplesse retrouvée que j'avais perdue depuis des années. Tout ça en 12 semaines. Il suffisait de trouver ce qui bloquait."

P

Pierre

33 ans

★★★★★

"J'ai littéralement transformé mon corps en 90 jours. 7 kg de gras perdus, 5 kg de muscle construits, une mobilité que je n'avais plus depuis mes 20 ans. Je me sens plus léger, plus fort, plus mobile en même temps. C'est la première fois que je peux dire que j'ai un corps qui me ressemble."

K

Karim

37 ans

★★★★★

"Ce qui m'a le plus choqué, ce n'est pas les 10 kg perdus ni les 6 kg de muscle pris. C'est l'énergie au quotidien. Je travaille mieux, je récupère mieux, je dors mieux. Mon corps a changé en 12 semaines et ça n'annonce que du bon pour la suite."

E

Édouard

31 ans

★★★★★

"8 kg de muscle sec en 12 semaines. Mes temps en course à pied ont chuté, je me sens plus actif, plus performant dans tout ce que je fais. Et je compte bien ne pas m'arrêter là."

L

Lucas

30 ans

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prendre en main
votre corps.

MOVIN 90, vous l'achetez une fois et vous l'utilisez toute l'année. C'est un protocole à vie, réutilisable, évolutif. Pas un abonnement, pas une dépense récurrente. Un investissement sur vous-même à un prix accessible.

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3 à 6 séances par semaine · 60 min max · peu de matériel
Réutilisable plusieurs fois dans l'année · vous montez de niveau à chaque cycle

310 €

€226

27% DE RÉDUCTION

Paiement unique · Protocole à vie

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